Czas wolny

Regularna jazda na rowerze zaczyna pracować na zdrowie znacznie wcześniej, niż pojawi się sportowa sylwetka albo imponująca średnia prędkość. 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo wystarcza, […]

Jazda na rolkach potrafi być pełnoprawnym treningiem wydolnościowym, a nie tylko rekreacją na ścieżce w parku. Już tempo około 14,4 km/h odpowiada wysiłkowi rzędu 7,5 […]