Szydełkowanie nie usuwa przyczyny stresu, ale potrafi zrobić coś bardzo praktycznego: zająć dłonie, zawęzić uwagę do jednego zadania i na kilkanaście–kilkadziesiąt minut odciąć strumień bodźców, […]
Jeśli chcesz obejrzeć „Opowieści z Narnii” we właściwej kolejności, sprawa jest prostsza, niż sugeruje siedmiotomowy cykl C.S. Lewisa. Dotychczas powstały tylko trzy pełnometrażowe filmy należące […]
Joga na zewnątrz ma sens tylko wtedy, gdy otoczenie pomaga w praktyce, zamiast dokładać kolejne obciążenia. Pełne słońce, nierówny trawnik, silny wiatr albo smog potrafią […]
Po mocnym treningu najłatwiej przepłacić za regenerację. Zegarek za kilka tysięcy złotych, pistolet do masażu, sauna, krioterapia i pneumatyczne nogawki wyglądają profesjonalnie, ale nie naprawią […]
Pranayama nie polega na tym, żeby nabierać jak najwięcej powietrza. Najważniejsze jest świadome sterowanie rytmem, długością i sposobem oddychania bez wywoływania napięcia, zawrotów głowy czy […]
Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć w Krakowie, ale siłownia w pojedynkę szybko Cię nudzi, zajęcia grupowe mają jedną dużą przewagę: konkretną godzinę, ludzi czekających na miejscu […]
Halloween dla dorosłych najlepiej wychodzi wtedy, gdy nie próbuje się kopiować imprezy dla dzieci w wersji z alkoholem. Liczy się dobry format wieczoru, sensowny budżet, […]
Surfingu nie zaczyna się od kupienia krótkiej, efektownej deski. Zaczyna się od nauczenia się łapania fali, poprawnego wstawania i rozpoznawania sytuacji, w której do wody […]
Kitesurfingu nie powinno się zaczynać od kupowania latawca. Najpierw trzeba nauczyć się kontrolować jego moc, używać systemów bezpieczeństwa i samodzielnie wracać do brzegu, bo największym […]
Najwięcej problemów na początku windsurfingu nie wynika z braku siły ani „talentu do sportów wodnych”. Zwykle winne są trzy rzeczy: zbyt trudny sprzęt, za silny […]
